Info über Stundenformate

BASIC

Jeder kann mitmachen, empfohlen für alle Anfänger. Schwerpunkt in der Basic Stunde ist die Ausrichtung der Haltungen sowie das Erlernen grundlegender Elemente der Yoga Praxis. Die Schüler:innen lernen, wie die Asanas ausgeführt werden, welche Variationen es gibt und welche Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Decken) die Ausführung unterstützen können und werden an Pranayama (Atemübungen) und Meditation herangeführt.

 

MEDIUM

Hier bist Du richtig, wenn Du schon etwas Yoga-Erfahrung hast und die häufigsten Asanas kennst. In dieser Stunde wird moderater geübt als in einer „OPEN“, sie soll Dich aber darauf vorbereiten.

 

OPEN

Offen für alle mit etwas Yogaerfahrung und Freude an Bewegung. Du übst innerhalb Deiner eigenen Möglichkeiten, unterstützt von den Anleitungen der Lehrer:innen, die immer unterschiedliche Variationen für Neulinge, Fortgeschrittene und “Profis” anbieten.

 

JIVAMUKTI YOGA

Jivamukti Yoga ist ein fließender, herausfordernder Yogastil mit dem Ziel, Freiheit zu erfahren. Freiheit, die jetzt und hier möglich ist – für jeden von uns. Entwickelt von Sharon Gannon und David Life, verbindet diese moderne Methode Asana (Körperstellungen), das Studium der yogischen Schriften, Hingabe, Musik, Meditation und spirituellen Aktivismus zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Die uns alle dazu aufruft, uns als Teil dieser Welt zu fühlen, Mitgefühl zu entwickeln, die unseren Körper kräftigt und dehnt, den Geist zur Ruhe bringt und uns einfach ein bisschen glücklicher und zufriedener macht.

 

SPIRITUAL WARRIOR

Diese Stunde ist eine kraftvolle, etwas kürzere Jivamukti Yoga Stunde (60 Minuten). Der Fokus der Stunde liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung und auf dem fließenden Ablauf der Haltungen. Die Abfolge der Haltungen ist immer gleich und somit leicht zu erlernen. Je öfter Du diese Sequenz übst, desto mehr wirst Du merken, wie sich Dein Körperbewusstsein durch die Asana-Praxis verändert und verfeinert.

 

VINYASA YOGA

Vinyasa Yoga ist eine kraftvoll fließende Form des Hatha Yoga. 
Vinyasa bedeutet unter anderem „sinnvolle Abfolge“. Beim Vinyasa Yoga werden die Haltungen (Asanas) anatomisch sinnvoll, dynamisch und kreativ miteinander verbunden. Durch die kraftvolle Praxis und die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung kommen die Gedanken zur Ruhe. Vinyasa Yoga ist „Meditation in Bewegung“ – Pattabi Jois, kreativer Ausdruck, Freude an Bewegung und Verbindung mit dem Moment. 
Unsere Vinyasa-Stunden sind begleitet von Musik und abwechslungsreich mit wechselnden Themen aufgebaut.

 

YIN YOGA

Yin ist ein sanfter, regenerierender Yoga Stil, bei dem passives Loslassen geübt wird. Die Haltungen werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und mehrere Minuten ohne Muskelaktivität gehalten, um den Körper zu einem sanften Öffnen und Nachgeben einzuladen. Das sanfte und tiefe Einsinken wirkt entspannend auf Faszien und Gelenke und harmonisiert den Fluss des „Chi“ entlang der Meridiane. Yin Yoga hat eine wohltuende Wirkung auf den gesamten Organismus – Körper und Geist finden zu einem ausgeglichenen Zustand.

 

HATHA YOGA

Der im Westen beliebteste Yoga-Stil besteht aus drei Säulen: Körper, Atem und Meditation.

Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. In einer klassischen Hatha Stunde wechselst Du langsam zwischen einzelnen Posen und stimmst Deine Atmung auf die kontrollierten Bewegungen ab. Auf eine Phase der Anspannung folgt immer eine Sequenz der Entspannung. Ziel ist die körperliche und mentale Ausgeglichenheit. Hatha Yoga soll Dir Stabilität geben und Dir helfen, Deine Mitte zu finden.

 

YOGA FÜR SCHWANGERE

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Art und Weise, sich körperlich und mental auf die bevorstehenden Aufgaben bei der Geburt und als werdende Mama vorzubereiten. Dich erwarten sanfte fließende Bewegungen wie im angepassten Sonnengruß für Schwangere, aber auch Abfolgen gezielter Asanas (Yogaübungen), die wir länger halten. Dadurch stärken wir vor allem die Muskelgruppen, die Du während der Geburt benötigst und trainieren gleichzeitig die mentale Ausdauer.  Du bist in jedem Trimester im Kurs willkommen. Wir holen Dich da ab, wo Du gerade stehst – ganz am Anfang der Schwangerschaft, vielleicht noch überrascht und mitten im Arbeitsalltag, entspannt und angekommen im zweiten Trimester oder neugierig und aufgeregt kurz vor dem Geburtstermin.

Bitte stimme mit Deinem Arzt / Deiner Ärztin vorher ab, ob Du am Yoga teilnehmen kannst.

 

GENTLE YOGA

Hier laden wir Dich zu einer ruhigen und dennoch ganzheitlichen Stunde ein, geeignet für Anfänger und Teilnehmer welche körperlich weniger herausfordernd üben wollen. Weniger dynamisch und mit wenig Kraftaufwand, wird der Körper durch eine sanfte Bewegungsabfolge geführt,  um durch das Prinzip der achtsamen Körperwahrnehmung in eine tiefe Entspannung zu kommen. Meditationen und Atemübungen runden die Einheit ab.

PRÄVENTIONSKURSE / KRANKENKASSENKURSE (KK)

Unsere Präventionskurse sind im Stundenplan mit (KK) markiert und haben jeweils einen festen Starttermin.  

Acht Wochen begleitet Dich ein:e zertifizierte:r Yogalehrer:in auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden, Entspannung und Kräftigung und Du lernst alle Aspekte des Yoga kennen. 

Nach §20 SGB V geprüft, mit dem "Prüfsiegel Deutscher Standard Prävention" zertifiziert und somit von gesetzlichen Krankenkassen gefördert und bezuschusst. Die Kosten werden bis zu 100% von allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Den Betrag bekommst Du nach Abschluss des Kurses, wenn du 80 % der Termine wahrgenommen hast, und nach Einreichen der Bestätigung über die Teilnahme bei Deiner Kasse, rückerstattet.


Kontakt

YEAH YOGA

Grottenau 2, 1.OG

86150 Augsburg

 

Tel: 015236749371

 

hallo@yeah-yoga.com

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